Digitalt kortarkiv for Johan Bernhard
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Mila By night 2018-11-14 (14-11-2018)
|
Tiomila 1970 (09-12-2018) >>
Mila By Night 14 nov By day 18 nov (18-11-2018)
Kategori:
Träning
Kort/område:
Mörtsjön
Arrangør:
Mila
Disciplin:
Dag
Distance:
11.86 km
Tid:
84:14
Gennemsnitspuls:
156
Maxpuls:
176
Analyspass av onsdagens Mila by night iform av ett långpass med 10 k uppvärmning till start. därefter försök till att köra nattvägval på dagen. fick ordning på några av onsdagens missatag men lyckades få till några nya på kontroller som jag tog utmärkt i onsdags. filade ned tiden med ca 24 min vilket kändes bra med tanke på att det totalt belv 31 k löpning inkl uppvärmning och nedjoggning.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem