Digitalt kortarkiv for Johan Bernhard
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Kolmårdsmedeln 2019 (06-04-2019)
|
Tiomilarepet 2019 (10-04-2019) >>
Kolmårdskavlen (07-04-2019)
Kategori:
Träning
Kort/område:
Lilla Älgsjön
Arrangør:
Kolmården
Distance:
11.51 km
Tid:
69:38
Gennemsnitspuls:
165
Maxpuls:
179
Lite strul i lagfördelningen för dagen ledde till lite dåligt fokus. Mikael stukade foten på förstasträckan så laget hanade långt efter så från sträcka 2-5 spran vi nog självständigt de flesta av oss. Jag gjorde ett ko lopp sånär som på tre misstag som berodde på lite dåligt fokus. 3e var oturen att se stenröset i ringkan före kontrollpunkten. gick nog två. 8e kontrollen tycke jag att jag skulle ha sänkan som kontrollen sitter i på min vänstra sida och att jag således låg högre upp på högsta höjden. insåg efter ca 1 min att så inte var fallet så här gick nog ca 2 min till. detta skapade lite daligt fokus som gjorde att min utgång från 9e blev dålig och jag kompenserade inte så hamnade rakt mot 11e. Lästa in mig vid mossen/punkthöjden just till höger om strecket mellan 10/11 och åter ca 2 min gick. Samma misstag på väg till 15e där jag hade lite fel riktining över mossen och klättrade upp på fel ås. insåg när jag kom i höjd med början på sjön och korrigerade så här gick nog ca 1 min. sedan ok men lite dåligt tempo sista biten. Cirka 6-7 min bom.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem