OL-intervaller Sörskogen (17/01/2017)
Категорія: Träning
Карта/область: Sörskogen
Організатор: Jörgen Hector
Країна: Sverige
Довжина шляху: 6.87 km
Час: 48:53
Cyklade bort till Sörskogen och sprang på Jonas reviderade karta för första gången. Lät pappa lägga ol-intervallerna och hans ovana med Ocad ledde till att startpunkterna försvann men inte mer problem än så, han fick rita in dem på utskriften sen. Lyckades i alla fall göra så att jag inte såg banan innan första startpunkten vilket var bra. Inledde med bra fokus och tyckte jag höll det ganska bra under passet. Lite slarv mot K4 och mot målet efter K8, men annars tyckte jag att jag lyckades hålla bra fart och en noggrann orientering och rätt okej riktningsarbete. Inte svåraste banan dock men tuff banläggning med mycket backar! Ca 1 dm skarsnö vilket var tungt men sprang ju mycket på stigar. De sex första intervallerna var 4:00-4:30 min, näst sista 5:50 och sista 3:30. 8 stycken så det blev ett tufft och långt pass. 2 min vila mellan varje.
Показати коментарі (0)
 
OL-intervaller Sörskogen (17/01/2017) OL-intervaller Sörskogen (17/01/2017)