Digital Orienteering Map Archive for Simon Hector
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Komma igång-orientering hemifrån (02/03/2017)
|
Sprintintervaller Hammarby Sjöstad (06/03/2017) >>
OL-intervaller Mörtsjön (04/03/2017)
Category:
Träning
Map/area:
Mörtsjöskogen
Organiser:
Flavio Poltéra/Micke Nilsson
Country:
Sverige
Distance:
3.96 km
Time:
30:58
Första högintensiva passet efter sjukdomen. Tre ol-intervaller (K2-4: 7:49, K4-7: 6:26, K7-10 10:33) med ca 3 min vila mellan. Kändes ungefär så dåligt fysiskt som det kan göra, men det var väl hyfsat väntat! Slarvade lite tekniskt, valde vägval till K4 lite väl hastigt, kunde nog tagit släpstigen där. Lite svajigt till både K5 och K6. Skulle varit mer noggrann i riktningsarbetet till K8 från det att jag lämnade stigen. Gammal snö kvar på några ställen i skogen men störde inte så mycket. Skönt att vara igång igen i alla fall!
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save