Archive numérique de cartes d'orientation de Simon Hector
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Komma igång-orientering hemifrån (02-03-2017)
|
Sprintintervaller Hammarby Sjöstad (06-03-2017) >>
OL-intervaller Mörtsjön (04-03-2017)
Catégorie:
Träning
Carte/région:
Mörtsjöskogen
Organisateur:
Flavio Poltéra/Micke Nilsson
Pays:
Sverige
Distance:
3.96 km
Temps:
30:58
Första högintensiva passet efter sjukdomen. Tre ol-intervaller (K2-4: 7:49, K4-7: 6:26, K7-10 10:33) med ca 3 min vila mellan. Kändes ungefär så dåligt fysiskt som det kan göra, men det var väl hyfsat väntat! Slarvade lite tekniskt, valde vägval till K4 lite väl hastigt, kunde nog tagit släpstigen där. Lite svajigt till både K5 och K6. Skulle varit mer noggrann i riktningsarbetet till K8 från det att jag lämnade stigen. Gammal snö kvar på några ställen i skogen men störde inte så mycket. Skönt att vara igång igen i alla fall!
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer