Archive numérique de cartes d'orientation de Simon Hector
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< N-course (29-01-2018)
|
POM model event | Torre de Coelheiros (08-02-2018) >>
Natt-ol-intervaller Gömmaren (05-02-2018)
Catégorie:
Träning
Carte/région:
Gömmaren
Pays:
Sverige
Distance:
5.55 km
Temps:
35:43
Två stycken natt-ol-intervaller efter en kort promenad från jobbet. Hittade en bana från 25manna och lade två extra slingor. Visade sig vara längre än jag tänkt, dålig uppfattning om hur lång tid det tog visade det sig. Hade bestämt att stanna vid K4 men det tog hela 23 min dit. Hoppade den andra slingan och sprang till målet, 9:45 min på den intervallen. Hade tänkt 15+15 min men fick bara drygt 30 min ändå vilket var bra.
Bra tecken att jag funderade mer på hur jag skulle bli mer aggressiv i skogen än hur det gick med benhinnan. Kändes bra i benhinnan men dåligt med formen, och kände mig defensiv när jag sprang. Kan dock bero lite på att jag sprang utan tejp vilket jag inte gjort på högintensiva pass på väldigt länge innan skadan. Gjorde dessutom ganska många dåliga val tekniskt under banan och kändes som att jag inte hade så bra framförhållning heller. Finns mycket att jobba på!
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer