RSS-flöde

Vägvalsarkiv för Simon Hector

Välkommen till mitt vägvalsarkiv!

It is not how we make mistakes, but how we correct them, that defines us.

Keps-OL Gömmaren (2018-08-16)
torsdag 16 augusti 2018
Kategori: Träning
Gömmaren, Snättringe SK/Jag, Sverige
Keps-OL på torsdagsträningen med klubben. Tyvärr hängde Johan mössan fel vid K4 så sprang runt och letade på alla höjder d...
Sommarserien Rånö, bana B (2018-08-11)
lördag 11 augusti 2018
Kategori: Träning
Rånö Södra, Kamrat och IF KIF, Sverige
Sträcka 5,3 km|Resultat
Efter två dagar med högintensiva pass tänkte jag springa lugnt men valde att köra högintensivt även denna dag för att trän...
Sommarserien Rånö, bana A del 2 (2018-08-10)
fredag 10 augusti 2018
Kategori: Träning
Rånö Södra, Kamrat och IF KIF, Sverige
Sträcka 8,1 km|Resultat
Kände mig ganska stark på vägsträckan och kände att krafterna fanns i benen. Riktigt härlig känsla då jag inte haft den s...
Sommarserien Rånö, bana A del 1 (2018-08-10)
fredag 10 augusti 2018
Kategori: Träning
Rånö Södra, Kamrat och IF KIF, Sverige
Sträcka 8,1 km|Resultat
Åkte ut med Anna till Rånö i skärgården för att springa Sommarserien och tälta över på ön. Coolt att springa på en ö u...
Sprint Farsta (2018-08-09)
torsdag 9 augusti 2018
Kategori: Träning
Farsta, Emil Åberg, Sverige
Sprintträning med Jens Rönnols och Erik Berzell, högintensivt pass med individuell start. Dessutom Erik Mattsson som satte ut s...
Långpass Vaskasjöarna (2018-08-08)
onsdag 8 augusti 2018
Kategori: Träning
Vaskasjöarna, Jag, Sverige
Långpass strax söder om Södertälje, i skogen ner mot Järna. Kul omväxlande terräng! Överlag är det fin skog med hällar, ...
Sommarserien Björnö (2018-08-07)
tisdag 7 augusti 2018
Kategori: Träning
Björnö, Gustavsbergs OK, Sverige
Sträcka 6,8 km|Resultat
Fick till slut komma ut till Björnö som jag hört många gånger att jag borde åka till. Fin skärgårdsskog, men rätt kuperat...
Kontrollplock Brosjön (2018-08-05)
söndag 5 augusti 2018
Kategori: Träning
Brosjön, Calleberg, Sverige
Riktigt kul terräng! Fint och öppet på höjderna, och varierande skog mellan, delvis lite tätare. Väldigt kul att springa på...
Sommarserien Sätraskogen (2018-07-31)
tisdag 31 juli 2018
Kategori: Träning
Sätraskogen, Tumba-Mälarhöjden OK, Sverige
Sträcka 8,3 km|Resultat
Skönt att vara i bättre form än sist jag var här på årets första tävling 8 april. Kändes helt okej fysiskt och var ungef...
Teknik Visättra (2018-07-30)
måndag 30 juli 2018
Kategori: Träning
Visättra, Sverige
Första löppasset sen O-ringen. Teknik i hyfsat lugn fart i Visättra. Utmanande bana både fysiskt och tekniskt. Fortfarande må...
O-Ringen etapp 5 jaktstart, lång, H21E (2018-07-27)
fredag 27 juli 2018
Kategori: Tävling
Skyttis, O-Ringen, Sverige
Jakstart Lång, sträcka 12 880 m|Resultat
Tänkte att jag skulle behöva vara lite smartare med krafterna idag för att orka hela vägen, så tänkte till K4 att jag skulle...
O-Ringen etapp 4, lång, H21E (2018-07-26)
torsdag 26 juli 2018
Kategori: Tävling
Backsjö, O-Ringen, Sverige
Lång, sträcka 11 870 m|Resultat
Hade läst att det här skulle bli den tuffaste etappen men när jag sprang i början så tyckte jag att den kändes helt okej och...
O-Ringen Elitsprinten, etapp 3, H21E (2018-07-24)
tisdag 24 juli 2018
Kategori: Tävling
Örnsköldsvik City, O-Ringen, Sverige
Sprint, sträcka 2900 m|Resultat
Visste att dagens etapp inte skulle avgöra så mycket i totalen men att det skulle vara en kul tävling med mycket publik. Hade f...
O-Ringen etapp 2, medel, H21E (2018-07-23)
måndag 23 juli 2018
Kategori: Tävling
Vitsjön, O-Ringen, Sverige
Medel, sträcka 5070 m|Resultat
Såg fram emot medeldistansen och tänkte att det skulle bli kul! Min gps-klocka lade av tyvärr så fick rita i. Hoppade i vattne...
O-Ringen etapp 1, lång, H21E (2018-07-22)
söndag 22 juli 2018
Kategori: Tävling
Vitsjön, O-Ringen, Sverige
Lång, sträcka 12 030 m|Resultat
Första tävlingen sen Jukola så var rätt taggad efter att ha kunnat träna på bra i en månad med så mycket löpning som jag ...
O-ringenträning (2018-07-21)
lördag 21 juli 2018
Kategori: Träning
Skrivartobergen-Djävulsträsken, Ludvig Åhlund/jag, Sverige
Kul träning i relevant terräng inför O-ringen, bara några kilometer väst om området för etapp 1 och 2. Galet fin terräng, ...
Sommarserien Norra Djurgården (2018-07-17)
tisdag 17 juli 2018
Kategori: Träning
Norra Djurgården, Skarpnäcks OL, Sverige
Ganska mycket stigar och oftast mycket lättlöpt mellan så det var mycket löpning men varje misstag ger större utslag. Sprang ...
Niklas sprintträning, etapp 2, del 2 (2018-07-15)
söndag 15 juli 2018
Kategori: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Sverige
Sista delen på andra banan. Kluriga vägvalssträckor på flera i rad så bra träning. Tyckte det gick bra tekniskt och rätt s...
Niklas sprintträning, etapp 2, del 1 (2018-07-15)
söndag 15 juli 2018
Kategori: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Sverige
Ca 18 min vila mellan första och andra loppet. Drack lite vatten och skakade loss benen. Svårt att veta vilken uppladdning som ...
Niklas sprintträning, etapp 1, del 2 (2018-07-15)
söndag 15 juli 2018
Kategori: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Stuvsta
Skönt att det inte var så långt kvar efter kartvändningen. Kändes som att jag kunde hålla okej fart för min form just nu. K...
Niklas sprintträning, etapp 1, del 1 (2018-07-15)
söndag 15 juli 2018
Kategori: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Sverige
Riktigt kul med en sprintkarta i Stuvsta, har tänkt många gånger att det skulle vara kul att ha en sprintkarta här. Bara ett p...
Sommarserien Oppunda, del 2 (2018-07-12)
torsdag 12 juli 2018
Kategori: Träning
Majroskogen, IFK Enskede, Sverige
Andra delen av banan. Ganska bra orientering men inte alltför svårt.
Sommarserien Oppunda, del 1 (2018-07-12)
torsdag 12 juli 2018
Kategori: Träning
Majroskogen, IFK Enskede, Sverige
Första orienteringsträningen som senior på riktigt. Sommarserien i ganska lugnt tempo. Inte alltför utmanande orientering men ...
Mastloppet, ÖM9 (2018-07-10)
tisdag 10 juli 2018
Kategori: Träning
Granby-Tornberget, Hellas Orientering, Sverige
Sträcka 11 060 m|Resultat
Ganska seg kropp redan från start så bestämde mig för att ta det lite lugnt i början. Hade hoppats kunna växla upp lite gran...
Skogssprint Granby (2018-07-05)
torsdag 5 juli 2018
Kategori: Träning
Fågelsången-Granby, Jag, Sverige
Lugn teknikträning på en av de sjukaste kartorna jag sprungit på. Ganska länge sen jag sprang på denna. Riktigt detaljerad ka...
Trekvällars etapp 1, ÖM9 (2018-07-02)
måndag 2 juli 2018
Kategori: Träning
Nackamasterna, OK Ravinen, Sverige
Lång, sträcka 7525 m|Resultat
Försökte ta det som en tävling och fokusera bra. Kom dock in i tänket att ha lite bråttom så gjorde lite dumma beslut till K...
MOX-tour etapp 4 - Downhillmedel jaktstart (2018-06-27)
onsdag 27 juni 2018
Kategori: Träning
Hundfjället, Malungs OK Skogsmårdarna, Sverige
Jaktstart efter de tidigare etappernas resultat. Gick ut först men med korta marginaler bakåt. Orienterade bra på fjället och ...
MOX-tour etapp 3 - Microsprint (2018-06-26)
tisdag 26 juni 2018
Kategori: Träning
Röda byn Norra (Lindvallen), Ludvig Åhlund, Sverige
Extremt bra microsprintkarta av Ludvig Åhlund. Ca 1:100 och 0,8 m ekvidistans. Ett mycket litet skogsparti i norra Lindvallen, r...
MOX-tour etapp 2 - OL-intervaller Lindvallen (2018-06-26)
tisdag 26 juni 2018
Kategori: Träning
Lindvallen, Malungs OK Skogsmårdarna, Sverige
OL-intervaller där man samlade poäng till MOX-touren beroende på vad man kom på varje intervall. Fyra ganska långa intervalle...
MOX-tour etapp 1 - masstart Närsjön (2018-06-25)
måndag 25 juni 2018
Kategori: Träning
Närsjön (Sälenfjällen), Malungs OK Skogsmårdarna, Sverige
På läger i Sälen med Malung och många löpare från olika klubbar. På den här masstarten dessutom löpare från IKHP som var...
Långpass Visättra (2018-06-23)
lördag 23 juni 2018
Kategori: Träning
Flemingsbergsskogen, Jag, Sverige
Långpass med Flavio och första halvan också med David. Vi turades om att ligga först, en kontroll var. Hyfsad orientering men ...
Förlängd medel | Flemingsberg - Vista - Glömsta (2018-06-21)
torsdag 21 juni 2018
Kategori: Träning
Flemingsberg - Vista - Glömsta, Jag, Sverige
Träning från Vistaberg, kul med lite omväxlande terräng. Den första höjden var fin, nere mot Flemingsberg var det lite tuffa...
OL-intervaller | Betlehem (Kolmården) (2018-06-10)
söndag 10 juni 2018
Kategori: Träning
Betlehem, Leo Johansson, Sverige
OL-intervaller med Ville och Leo Johansson i teknisk och fin terräng i Kolmården. 15 s mellan varje startande och omvänd starto...
Lugn teknik | Kolmårdens tak (2018-06-09)
lördag 9 juni 2018
Kategori: Träning
Kolmårdens tak, Ville Johansson, Sverige
Riktigt fint pass i Kolmården med Ville och Leo Johansson. En hel del undervegetation men ganska torrt i skogen. Bra terräng hel...
Centrum Team Sprint, Mix, sträcka 4 (2018-06-06)
onsdag 6 juni 2018
Kategori: Tävling
Skönstaholm, Centrum OK, Sverige
Sprintstafett (2-manna), sträcka 2,9 km|Resultat
Min andra sträcka och sista sträckan i stafetten. Gick ut själv igen. Inte så svårt den här gången heller utan gällde mer ...
Centrum Team Sprint, Mix, sträcka 2 (2018-06-06)
onsdag 6 juni 2018
Kategori: Tävling
Skönstaholm, Centrum OK, Sverige
Sprintstafett (2-manna), sträcka 2,0 km|Resultat
I lag med Anna i Mix-klassen. Anna sprang bra på första men det blev utspritt så såg bara någon löpare i vår klass, dessuto...
SM Sprint, final, H21 A-final (2018-06-02)
lördag 2 juni 2018
Kategori: Tävling
Friaredalen N, OK Gränsen/IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK , Sverige
Sprint, sträcka 2890 m|Resultat
Hade klarat målet om att ta mig till final så nu var det bara att göra så bra som jag kunde. Benen kändes brutalt stumma efte...
SM Sprint, kval, H21kvalA (2018-06-02)
lördag 2 juni 2018
Kategori: Tävling
Friaredalen V, OK Gränsen/IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK, Sverige
Sprint, sträcka 2820 m|Resultat
Var ganska nervös för loppet i veckan innan men lugnade ner sig innan loppet. Tänkte att jag hade bra chans att gå vidare om j...
Stockholm City Cup #2, förlöpare (2018-05-23)
onsdag 23 maj 2018
Kategori: Träning
Farsta, Sundbybergs IK/OK Södertörn, Sverige
Sprint, sträcka 2810 m
Fick vara förlöpare till City Cup på min egen och Flavios karta. Grymt kul! Var ganska intensivt, fick ha mycket kartkontakt tr...
Korridor Ågesta (2018-05-22)
tisdag 22 maj 2018
Kategori: Träning
Ågesta, IFK Enskede, Sverige
Riktigt svår korridor från Ågesta kärnkräftverk, väldigt intensivt! Gick ganska bra men hamnade utanför några gånger. Gan...
Klackenloppet, dag 2, medel (2018-05-20)
söndag 20 maj 2018
Kategori: Tävling
Klacken, OK Järnbärarna/Lindebygdens OK, Sverige
Medel, sträcka 4800 m|Resultat
Grym terräng! Kändes som lågfjällsterräng, grymt fint och dessutom svårt med mycket detaljer och lätt att slås ur riktning...
Filipstadsträffen, medel, H21 (2018-05-19)
lördag 19 maj 2018
Kategori: Tävling
Abborrtjärn, Filipstads OK, Sverige
Medel, sträcka 4340 m|Resultat
Riktigt knölig terräng med väldigt mycket sten på marken och dessutom ganska tät skog. Började dåligt när jag stannade vid...
Kontrollplock, norr om Gömmaren (2018-05-17)
torsdag 17 maj 2018
Kategori: Träning
Gömmaren, Snättringe SK, Sverige
Klubbträning, kontrollpllock norr om Gömmaren. Intensiv orientering, kul! Hade inte blicken uppe tillräckligt och spanade, för...
Stockholm City Cup #1, H17- (2018-05-16)
onsdag 16 maj 2018
Kategori: Tävling
Skinnarviksparken, Sundbybergs IK/OK Södertörn, Sverige
Sprint, sträcka 2890 m|Resultat
Ingen optimal uppladdning eftersom jag var ute och kollade kartan för nästa veckas City Cup under dagen. Kände mig tung i benen...
Närkekvartetten, dag 4, medel (2018-05-13)
söndag 13 maj 2018
Kategori: Tävling
Klunkhyttan, Hagaby GoIF/Garphyttans IF, Sverige
Medel, sträcka 4,8 km|Resultat
Väldigt oväntat bra i kroppen, med tanke på hur det kändes igår så var jag väldigt förvånad över hur kroppen svarade. B...
Närkekvartetten, dag 3, lång (2018-05-12)
lördag 12 maj 2018
Kategori: Tävling
Klunkhyttan, Hagaby GoIF/Garphyttans IF, Sverige
Lång, sträcka 13,5 km|Resultat
Riktigt tuff långdistans i Kilsbergen! Blev lite sjuk i början av den här veckan, fattar inte vad det är i kroppen som inte vi...
DM Sprint, Stockholm (WRE), H21 (2018-05-01)
tisdag 1 maj 2018
Kategori: Tävling
Järla Sjö, Järla Orientering, Sverige
Sprint, sträcka 3820 m (ko|Resultat
Första sprinten på över ett halvår, har inte vågat springa hårt underlag under vintern. Vågade mig på det nu och det verka...
10MILA-finslip - natt Svartviksskogen (2018-04-25)
onsdag 25 april 2018
Kategori: Träning
Svartviksskogen, Jag, Sverige
Sista nattpasset innan 10MILA, i skogen hemma. Rätt relevant för 10MILA tror jag, speciellt vissa partier. Gick delvis ganska br...
Swedish League #6, final, masstart (2018-04-22)
söndag 22 april 2018
Kategori: Tävling
Söderö Norra, Linköpings OK, Sverige
Förkortad lång, masstart, sträcka 13,0 km|Resultat
Inga poäng i Swedish League i år så fick springa i den stora masstarten. Blev sjuk igen i tisdags efter att ha varit sjuk i på...
Swedish League #4, Medel, M21E, del 2 (2018-04-15)
söndag 15 april 2018
Kategori: Tävling
Klåveröd-Skäralid, Rävetofta OK/OK Silva, Sverige
Medel, sträcka 6420 m|Resultat
En kortare slinga efter varvningen. Riktigt dum in mot K19, missade helt att ta riktning från kärret och hamnade såklart fel. T...
Swedish League #4, Medel, M21E, del 1 (2018-04-15)
söndag 15 april 2018
Kategori: Tävling
Klåveröd-Skäralid, Rävetofta OK/OK Silva, Sverige
Medel, sträcka 6420 m|Resultat
Taggad och tyckte det var riktigt kul att få springa Swedish League igen! Okej fart till K1 men sen orkade inte kroppen. Kände a...
Löp- och ol-slingor | Nacken (2018-04-10)
tisdag 10 april 2018
Kategori: Träning
Nacken, Järla Orientering, Sverige
Högintensivt pass. En ganska kort löpslinga följdes av en orienteringsslinga, tre ol-slingor totalt och fyra löpslingor så de...
MIK-medeln, H21 (2018-04-08)
söndag 8 april 2018
Kategori: Tävling
Sätraskogen, Mälarhöjdens IK OK, Sverige
Medel, sträcka 5,0 km|Resultat
Tävlingspremiär för våren, riktigt kul! Kändes att jag jag varit skadad under vintern och sjuk senaste veckan. Riktigt trött...
Lugn teknik | Cabeza (2018-03-29)
torsdag 29 mars 2018
Kategori: Träning
Cabeza, Svenska orienteringslandslaget, Spanien
Kort träning i lugn men rätt okej fart efter en kort gång/jogg från boendet i Collado-Villalba strax innan hemresa. Öppen och...
Lång, tävlingsfart | Pinar de Canencia (2018-03-28)
onsdag 28 mars 2018
Kategori: Träning
Pinar de Canencia, Svenska orienteringslandslaget, Spanien
Tog denna träning i tävlingsfart, vilket var nyttigt för mig då jag inte alls är van vid denna brutalt kuperade kontinentala ...
Medel | Peguerinos (2018-03-26)
måndag 26 mars 2018
Kategori: Träning
Peguerinos, Svenska orienteringslandslaget, Spanien
Var taggad för det här passet eftersom det var en ny karta, den enda nya kartan i Peguerinos. Sprang lugnt och skulle springa oc...
O-intervals | Peguerinos (2018-03-25)
söndag 25 mars 2018
Kategori: Träning
Peguerinos, Svenska Orienteringslandslaget, Spanien
Tog en dag vila från löpning och sen detta pass, kändes okej i benhinnan trots att det var ganska långt. OL-intervaller med in...
Masstart | The Crown Diamond (2018-03-23)
fredag 23 mars 2018
Kategori: Träning
La Herreria, Svenska Orienteringslandslaget, Spanien
Sträcka 4,8 km
Masstart på en kort bana med rejäl gaffling. Sjukt snabb terräng med gräsmatta hela vägen, strax söder om det kungliga slott...
Natt La Berzosa (2018-03-22)
torsdag 22 mars 2018
Kategori: Träning
La Berzosa, Svenska Orienteringslandslaget, Spanien
Första passet på landslagslägret i Spanien, direkt från flygplatsen. Började skymma och blev sen mörkt ganska snabbt. Natt-o...
Tävlingsfart | Getaren Södra (2018-03-18)
söndag 18 mars 2018
Kategori: Träning
Getaren Södra, Jag, Sverige
Åkte till Lida med familjen och sprang en bana i tävlingsfart som jag lagt själv. Försökte hålla den löptiden jag tänker a...
Nynäsbana #1 (2018-03-16)
fredag 16 mars 2018
Kategori: Träning
Stenhagen, OK Linné, Sverige
I Uppsala över dagen så tog bussen till Stenhagen och körde en Nynäsbana där på fasta kontroller som de satt ut, riktigt sch...
Intervall + ol-slingor Grantslingan (2018-03-15)
torsdag 15 mars 2018
Kategori: Träning
Gömmaren SÖ, Snättringe SK, Sverige
Klubbträning från klubbstugan. Snabbt på vår reflexslinga Grantslingan och däremellan lugna orienteringsbitar. Passade väldi...
Lång Svartemosse (2018-03-11)
söndag 11 mars 2018
Kategori: Träning
Svartemosse, Svenska orienteringslandslaget, Sverige
Andra orienteringspasset för mig på det korta landslagslägret, också sista. Valde att köra passet högintensivt, det längsta...
Stafetträning landslaget, Skändlaberget, del 2 (2018-03-09)
fredag 9 mars 2018
Kategori: Träning
Skändlaberget, Svenska orienteringslandslaget, Sverige
Trött men kämpade på med en tung kropp. Orkade inte hänga med William Lind men Andreas Gustafsson kom bakifrån och hängde p...
Stafetträning landslaget, Skändlaberget (2018-03-09)
fredag 9 mars 2018
Kategori: Träning
Skändlaberget, Svenska orienteringslandslaget, Sverige
Landslagsläger i Göteborg, första träningen en stafetträning med gemensam start och två slingor. En del snö från några cm...
Mila Stockholm by Night #5, jaktstart final, Pöbel (2018-03-07)
onsdag 7 mars 2018
Kategori: Träning
Gömmaren, Snättringe SK, Sverige
Sträcka 6,2 km|Resultat
Mila by Night, valde Pöbel för att springa lite kortare. Vågar inte springa så långt ännu och känningarna i benhinnan har i...
Medel, tävlingsfart | Lida (2018-03-03)
lördag 3 mars 2018
Kategori: Träning
Lida, Sverige
Sprang en Vinterseriebana från ett år sen vid Lida, kapade lite i början för att inte springa i skidspåren. Sprang fullt, och...
Backe+nattorientering Flottsbro (2018-02-28)
onsdag 28 februari 2018
Kategori: Träning
Flottsbro, Sverige
Extra onsdagsklubbträning med liten uppslutning, Jesper A, pappa och jag. Kallt med -12, ganska mycket snö (2-3 dm) men den var ...
Till minne av farfar (2018-02-25)
söndag 25 februari 2018
Kategori: Träning
Billingen, IF Hagen, Sverige
Efter min farfars begravning i fredags stannade vi kvar ett par dagar med familjen i Skövde. Farfar älskade Billingen, friluftsl...
Klubbträning Tvåmanna, del 4 (2018-02-22)
torsdag 22 februari 2018
Kategori: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Sista sträckorna. Kul orientering i sluttningen på sträcka 5 men fick inte ihop kartan särskilt bra. Okej orientering. Tyckte ...
Klubbträning Tvåmanna, del 3 (2018-02-22)
torsdag 22 februari 2018
Kategori: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Vi fyra seniorer på träningen (jag inräknad där nu!) körde ett varv till men bytte kartor. Sprang med Jesper. Vi startade fr...
Klubbträning Tvåmanna, del 2 (2018-02-22)
torsdag 22 februari 2018
Kategori: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Kass riktning på K2 på sträcka 6, annars okej orientering. Kul med många jämna lag!
Klubbträning Tvåmanna, del 1 (2018-02-22)
torsdag 22 februari 2018
Kategori: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Riktigt kul klubbträning som Stefan Svensson Gelius fixat! Korta ol-intervaller i tvåmannalag, där man växlade vid "Växla" oc...
O-interval 2 | Torre de Coelheiros (2018-02-14)
onsdag 14 februari 2018
Kategori: Träning
Torre de Coelheiros, ADFA/Järla, Portugal
Sprang andra intervallen i max-fart men det visade sig att den var klart enklare tekniskt. Okej orientering men det finns lite min...
O-interval 1 | Torre de Coelheiros (2018-02-14)
onsdag 14 februari 2018
Kategori: Träning
Torre de Coelheiros, ADFA/Järla, Portugal
Masstart ol-intervaller med schweizarna på lägret och Anna. Sprang första intervallen i okej fart, en bit från max. Överraska...
Portugal O-Meeting day 4 long, Difficult Long (2018-02-13)
tisdag 13 februari 2018
Kategori: Träning
São Bartolomeo do Outeiro, POM 2018, Portugal
Lång, sträcka 5970 m|Resultat
Tredje dagen med löpning i rad, kändes bra i benhinnan och hoppas att det fortsatt gör det. Sprang den långa öppna banan i fu...
Portugal O-Meeting day 3 middle, ME (2018-02-12)
måndag 12 februari 2018
Kategori: Tävling
São Bartolomeo do Outeiro, POM 2018, Portugal
Medel, sträcka 7160 m|Resultat
Första tävlingen för året. Fick springa den lägre elitklassen Men Elite eftersom jag efteranmälde mig och de redan gjort gal...
Portugal O-Meeting day 2 long, Difficult Short (2018-02-11)
söndag 11 februari 2018
Kategori: Träning
São Bartolomeo do Outeiro, POM 2018, Portugal
Lång, sträcka 3970 m|Resultat
Efter en dag med vila från löpning sprang jag en öppen på dag 2 av POM. Valde en kort bana för att spara på benhinnan till i...
OL-intervaller Azaruja (2018-02-09)
fredag 9 februari 2018
Kategori: Träning
Azaruja, ADFA/Järla, Portugal
Provade för första gången på väldigt länge att springa två dagar i rad! Bra svar från benhinnan! Gick och joggade kort inn...
POM model event | Torre de Coelheiros (2018-02-08)
torsdag 8 februari 2018
Kategori: Träning
Torre de Coelheiros, POM 2018/Järla, Portugal
Första träningen i Portugal. Riktigt kul att kunna springa 55 min, delat i tre delar med typ 3 min vila mellan varje. Riktigt sn...
Natt-ol-intervaller Gömmaren (2018-02-05)
måndag 5 februari 2018
Kategori: Träning
Gömmaren, Sverige
Två stycken natt-ol-intervaller efter en kort promenad från jobbet. Hittade en bana från 25manna och lade två extra slingor. V...
N-course (2018-01-29)
måndag 29 januari 2018
Kategori: Träning
Guardamar Norte, Sverige
Sträcka 3,7 km
Första högintensiva löppasset på väldigt länge, kändes okej i benhinnan under och efter så hyfsat hoppfull, inte så bra i...