Arquivo digital de mapas de orientação de Simon Hector
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Night Week #7: GOD JUL (23-12-2018)
|
Fredagsmys: Natt momentbana Törn (11-01-2019) >>
Fredagsmys: OL-intervaller Älta (04-01-2019)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Nackareservatet/Ulvsjön
Organisação:
Elitmiljö Stockholm/Södertälje
País:
Sverige
Distância:
5.93 km
Tempo:
36:24
Först backe i 1:30-1:35 och därefter direkt en orienteringsslinga. 5 sådana intervaller och ca 2 min vila för först i mål. Bra sparring med Isac vK, bröderna Imark och Anton Forsberg! Startade samtidigt och tog varsin slinga, jag körde i ordningen A-E. Hängde med okej i löpningen tyckte jag men hade det lite tungt uppför på slingorna sen. Knackigt på första med 10 s bom på K2 och gick fel håll om stenen till K3 där man inte kom genom och tappade 10 s till. Gick bättre i orienteringen på de andra även om det var lite knackigt igen på slinga C. Överlag okej men ingen teknik det slår gnistor om. Men det är ett tag kvar till säsongen!
Grymt kul och bra träning med bra sparring! Kul med nya kartan i Nackareservatet och ett detaljerat och tufft men fint område! Lite snö kvar men inte så störande, gick att springa rätt bra.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar