Digital Orienteering Map Archive for Simon Hector
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Pokaż przebiegi
Ukryj przebiegi
|
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< Snölabyrint-natt Ekspinnarvägen 12 (13/01/2017)
|
Parksprint-intervaller Parque Garcia Sanabria (20/01/2017) >>
OL-intervaller Sörskogen (17/01/2017)
Kategoria:
Träning
Mapa/teren:
Sörskogen
Organizator:
Jörgen Hector
Kraj:
Sverige
Dystans:
6.87 km
Czas:
48:53
Cyklade bort till Sörskogen och sprang på Jonas reviderade karta för första gången. Lät pappa lägga ol-intervallerna och hans ovana med Ocad ledde till att startpunkterna försvann men inte mer problem än så, han fick rita in dem på utskriften sen. Lyckades i alla fall göra så att jag inte såg banan innan första startpunkten vilket var bra. Inledde med bra fokus och tyckte jag höll det ganska bra under passet. Lite slarv mot K4 och mot målet efter K8, men annars tyckte jag att jag lyckades hålla bra fart och en noggrann orientering och rätt okej riktningsarbete. Inte svåraste banan dock men tuff banläggning med mycket backar! Ca 1 dm skarsnö vilket var tungt men sprang ju mycket på stigar. De sex första intervallerna var 4:00-4:30 min, näst sista 5:50 och sista 3:30. 8 stycken så det blev ett tufft och långt pass. 2 min vila mellan varje.
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz