RSS feed

Vägvalsarkiv för Simon Hector

Välkommen till mitt vägvalsarkiv!

It is not how we make mistakes, but how we correct them, that defines us.

Ove Högbergs utmaning: 10mila 1970 sträcka 9 (09/12/2018)
Sunday 9 December 2018
Category: Träning
Kallforsbladet, Ove Högberg m.fl., Sverige
Ove som vann denna sträcka på 10mila 1970 utmanade oss att slå hans tid från dess. Dessutom Snättringes bästa placering i he...
Skymning/natt, Björnhuvud (25/11/2018)
Sunday 25 November 2018
Category: Träning
Björnhuvud, Snättringe SK (banläggare: jag), Finland
Sista träningen på Åland. På Eckerö på väg till båten, men hade som tur var bokat varmdusch på vägen dit. Skymning så s...
OL-intervaller, Kasberget (25/11/2018)
Sunday 25 November 2018
Category: Träning
Kasberget, Snättringe SK (banläggare: Flavio Poltéra), Finland
OL-intervaller i en ganska stor grupp, kul! Ganska lång vila mellan intervallerna men passade ändå bra med tanke på passet ig...
Natt långsträckor, Solbacka (24/11/2018)
Saturday 24 November 2018
Category: Träning
Solbacka, Snättringe SK (banläggare: Fredric Johansson), Finland
Mycket utmanande nattpass i grymt fin terräng! Blodmåne uppe vid K3, häftigt! Satte ut snitslar fram till K6. Lite problem med ...
2xMiddle, Pettböle (24/11/2018)
Saturday 24 November 2018
Category: Träning
Pettböle, Snättringe SK (banläggare: Flavio Poltéra), Finland
2 korta medelbanor med ca 5 min vila mellan. Sportident + skärmar, bra banläggning av Flavio och grym terräng gjorde att det bl...
Natt, Grönbacka (23/11/2018)
Friday 23 November 2018
Category: Träning
Grönbacka, IF Åland/Snättringe SK, Finland
Första passet på lägret på Åland med klubben! Åkte tidigare på fredagen med Fredric och Göran för att hinna ett nattpass....
Natt Sprint Cup #4 final, jaktstart (15/11/2018)
Thursday 15 November 2018
Category: Träning
Gömmaren V, Snättringe SK (Thomas Calleberg), Sverige
Leg 4,0 km|Results
Riktigt bra arrangerad säsong av Natt Sprint Cup och en väldigt kul avslutning arrangerad av Thomas! Lampor lös upp flera kontr...
Mila Stockholm by Night #1, Herrar (14/11/2018)
Wednesday 14 November 2018
Category: Träning
Mörtsjön-Solbacken, OK Södertörn, Sverige
Masstart, gafflad, natt, leg 8,8 km|Results
Första Mila by Night, taggad! Kul att köra i hemmaskog med så många med! Första högintensiva passet sen ultralång-SM efter ...
SM Ultralång, H21, slinga 3 (04/11/2018)
Sunday 4 November 2018
Category: Tävling
Rupphult, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK, Sverige
Ultralång, masstart, leg 22,1 km|Results
Lite dåligt genomförande till K1, tappade lite tid där. Till K2 tog jag ett vägval som jag tappade rätt mycket på, troligen ...
SM Ultralång, H21, slinga 2 (04/11/2018)
Sunday 4 November 2018
Category: Tävling
Rupphult, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK, Sverige
Ultralång, masstart, leg 22,1 km|Results
Kände mig hyfsat bra i kroppen och var i en stor grupp vid varvningen. Hamnade ändå själv direkt efter första höjden. Vägva...
SM Ultralång, H21, slinga 1 (04/11/2018)
Sunday 4 November 2018
Category: Tävling
Rupphult, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK, Sverige
Ultralång, masstart, leg 22,1 km|Results
Hade stor respekt för loppet och tänkte att jag skulle ta det som en utmaning och bra erfarenhet. Tog eget bra vägval runt för...
Medel Torsö (02/11/2018)
Friday 2 November 2018
Category: Träning
Torsö Västra, Mariestads FK/Jag, Sverige
Fick en karta av Mariestads FK, på Torsö utanför Mariestad. De sade att det var vildmarkskänsla där ute och det visade sig va...
POL Snapen (01/11/2018)
Thursday 1 November 2018
Category: Träning
Snapen, Mariestads FK, Sverige
Leg 4,1 km|Results
Körde POL (Pensionärs-OL) i Snapen när vi var nere i Skaraborg vid vårt landställe. Körde hårt som sista högintensiva pass...
Oktoberracet, ÖM8 - lugnt (28/10/2018)
Sunday 28 October 2018
Category: Träning
Skogstibble, OK Enen, Sverige
Medel, leg 4590 m
Sprang i hyfsat lugnt tempo. Synd med snö (ca 1 dm), första passet i snö för vintern är inte så kul. Ganska ovan vid det! M...
Natt-KM (25/10/2018)
Thursday 25 October 2018
Category: Träning
Gömmaren, Snättringe SK, Sverige
Nattmedel, leg 5260 m|Results
Spännande banläggning av David på natt-KM! Kul att inleda med två långsträckor som vi inte haft tidigare och sedan övergå ...
Pampas Night, sträcka 12 (24/10/2018)
Wednesday 24 October 2018
Category: Träning
Karlberg, Karlbergs SIF/Militärhögskolan Karlberg, Sverige
3,4 km|Results
Har hört en del om Pampas Night men första gången som jag sprang det! Nattsprintstafett där man bara får springa med ficklamp...
Natt Brosjön, del 2 (23/10/2018)
Tuesday 23 October 2018
Category: Träning
Brosjön, OK Älvsjö Örby, Sverige
Fortsatte med väldigt bra flyt. Tappade det lite in mot K19 där jag gick lite snett och K20 där jag uttnyttjade stigarna dålig...
Natt Brosjön, del 1 (23/10/2018)
Tuesday 23 October 2018
Category: Träning
Brosjön, OK Älvsjö Örby, Sverige
Tisdagsträning, i lugnt tempo. Fick in riktigt bra flyt, kul! Fick flytta på K8 som satt vid fel kärr.
Natt Sprint Cup #2 (18/10/2018)
Thursday 18 October 2018
Category: Träning
Gömmaren, Snättringe SK (Jonny Nilsson), Sverige
Leg 5,2 km|Results
Visste sen tidigare i höstas att kärret med svart kant runt gick att springa genom nu så valde att köra genom till K1. Bara Is...
Natteknik Nackareservatet Ulvsjön (16/10/2018)
Tuesday 16 October 2018
Category: Träning
Ulvsjön, Skogsluffarnas OK, Sverige
Tisdagsträning i Nackareservatet. Riktigt kul att springa på den nya kartan här, men lite skumt att de för denna träning ploc...
Tullinge teamsprint, Mix, sträcka 6 (13/10/2018)
Saturday 13 October 2018
Category: Tävling
DeLaval-höjden, Tullinge SK, Sverige
Microsprintstafett, leg 0,9 km|Results
Sista sträckan. Ganska tuff med en brant nedförsbacke först och sen en hel del uppför. Lite snett ute till K4 så fick gå upp...
Tullinge teamsprint, Mix, sträcka 4 (13/10/2018)
Saturday 13 October 2018
Category: Tävling
DeLaval-höjden, Tullinge SK, Sverige
Microsprintstafett, leg 0,9 km|Results
Kände att kroppen hade lite svårt att ladda om efter första loppet, men gick okej ändå. Bra tekniskt.
Tullinge teamsprint, Mix, sträcka 2 (13/10/2018)
Saturday 13 October 2018
Category: Tävling
DeLaval-höjden, Tullinge SK, Sverige
Microsprintstafett, leg 0,9 km|Results
Riktigt kul tävling med spännande upplägg, 2x3 sträckor var på 0,9 km, på vanlig skogskarta. Microsprint på tävling allts...
Natt Sprint Cup #1, del 2 microsprint (11/10/2018)
Thursday 11 October 2018
Category: Träning
Gömmaren N, Snättringe SK (David Hector), Sverige
Leg 4550 m|Results
Utmanande microsprint som avslutning av banan. Fick precis som tidigare hålla igen farten lite för att kunna gå bra tekniskt. G...
Natt Sprint Cup #1, del 1 (11/10/2018)
Thursday 11 October 2018
Category: Träning
Gömmaren N, Snättringe SK (David Hector), Sverige
Leg 4550 m|Results
Riktigt kul första etapp av Natt Sprint Cup, väldigt bra arrangerat och proffsigt! Många med så kul det med! Kom upp i ledning...
Långsträckor skymning/natt Paradiset (09/10/2018)
Tuesday 9 October 2018
Category: Träning
Paradiset-Öran, Skarpnäcks OL, Sverige
Första riktiga natträningen på väldigt länge. Visade sig att banan var 50 % längre än banlängden, så valde att korta vid ...
25mannamedeln, H21E (07/10/2018)
Sunday 7 October 2018
Category: Tävling
Järvafältet, Attunda OK/Järfälla OK/Sundbybergs IK/Väsby OK, Sverige
Medel, leg 6920 m|Results
Bra inledning där jag hade fördel av att ha sprungit förbi de två första kontrollpunkterna dagen innan och att jag då sprang...
25manna, sträcka 2 (06/10/2018)
Saturday 6 October 2018
Category: Tävling
Järvafältet, Attunda OK/Järfälla OK/Sundbybergs IK/Väsby OK, Sverige
Stafett, leg 7,9 km|Results
Fick gå ut en bit efter men hade fokus på att göra ett bra lopp. Lite snett till K1 men därefter bra, liten krok på K3 och li...
25manna-relevant medel, Fäboda (03/10/2018)
Wednesday 3 October 2018
Category: Träning
Fäboda, Daniel Roos, Sverige
Mycket bra träning inför 25manna, precis norr om avlyst område. Utsatt med snitslar på de flesta. Sprang lugnt och orienterade...
Skogssprint natt Brantbrink (02/10/2018)
Tuesday 2 October 2018
Category: Träning
Brantbrink - Rikstens friluftsstad, Tullinge SK, Sverige
Tisdagsträning från Brantbrink. Ganska onoggrant ritad karta och dessutom några nya byggnationer nere i Rikstens friluftsstad. ...
Långpass på Trosa Skogslopp (30/09/2018)
Sunday 30 September 2018
Category: Träning
Örboholm, Trosabygdens OK/jag, Sverige
Stel och trött i benen efter gårdagens Lidingöloppet 15 km, så passade bra med ett långpass. Körde en öppen bana, tog med e...
Natti-Natti, sträcka 4 (26/09/2018)
Wednesday 26 September 2018
Category: Tävling
Bagarmossen-Skarpnäck, IFK Enskede, Sverige
Nattsprintstafett, leg 3,3 km|Results
Sista sträckan på Natti-Natti, gick ut som 5:a, en bra bit efter täten men nära Tumba-Mälarhöjden. Sprang själv ändå. Kä...
DM Stafett Stockholm, H21 sträcka 2 (23/09/2018)
Sunday 23 September 2018
Category: Tävling
Lida, Tullinge SK, Sverige
Stafett, leg 9,5 km|Results
Andra sträckan efter David och växlade till Tobias. Fick gå ut 17 min efter, ganska själv så som jag förväntat mig. Hade br...
DM Natt Stockholm, H21 (21/09/2018)
Friday 21 September 2018
Category: Tävling
Lida, IFK Tumba SOK, Sverige
Natt, leg 10 870 m|Results
Kom ganska snabbt in i tänket att ha ganska bråttom, skulle ha lugnat ner mig lite. Gick bra de två första men tog mig inte ri...
Kontrollplock Gömmaren (20/09/2018)
Thursday 20 September 2018
Category: Träning
Gömmaren, Snättringe SK (Rune Rådeström), Sverige
Kontrollplock på torsdagsträningen. Hade lite svårt att förstå kartan och läsa den i farten på första höjden, har överla...
SM Stafett, H21 sträcka 1 (16/09/2018)
Sunday 16 September 2018
Category: Tävling
Stoarp, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK/OK Gränsen, Sverige
Stafett, leg 9,6 km|Results
Länge sen jag sprang första sträckan på en stafett. Kände att det skulle spännande och på SM är det ju många bra löpare....
SM Medel, H21 A-final, del 2 (15/09/2018)
Saturday 15 September 2018
Category: Tävling
Stoarp, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK/Vaggeryds SOK, Sverige
Medel, leg 5980 m|Results
Hade en plan mot K12 men hamnade längre norrut än jag tänkt och hamnade över en extra höjd. Tappade ca 15 s där, vilket gjor...
SM Medel, H21 A-final, del 1 (15/09/2018)
Saturday 15 September 2018
Category: Tävling
Stoarp, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK/Vaggeryds SOK, Sverige
Medel, leg 5980 m|Results
Mycket bättre känsla i kroppen idag fysiskt, kändes bra även om jag fortfarande inte har den kicken i steget som jag skulle vi...
SM Medel, kval, H21D (14/09/2018)
Friday 14 September 2018
Category: Tävling
Stoarp, IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK/Vaggeryds SOK, Sverige
Medel, leg 5260 m|Results
Var mätt hela loppet, hade ätit för kort innan så kände mig tung i kroppen hela vägen. Dålig känsla i löpningen men tänk...
Contours + 2x middle (12/09/2018)
Wednesday 12 September 2018
Category: Träning
Södra Getaren, Thierry Gueorgiou, Sverige
Sista träningen inför medel-SM. Lugnt på kurvbilden, körde varannan med Johan Bernhard och Thierry var uppföljare. Bra känsl...
Kontrollplock Ågesta (11/09/2018)
Tuesday 11 September 2018
Category: Träning
Ågesta, IFK Enskede, Sverige
Kontrollplock på tisdagsträningen. Rejält höstrusk med mycket regn och kyligare väder. Hade ganska bra medeldistansfokus och ...
SM Lång, H21 A-final (09/09/2018)
Sunday 9 September 2018
Category: Tävling
Hok, IK Hakarpspojkarna, Sverige
Lång, leg 15 370 m|Results
Kändes bra efter att ha gått bra på kvalet. Hade respekt för distansen men tänkte att jag borde kunna hålla en okej fart. K...
SM Lång, kval, H21D (08/09/2018)
Saturday 8 September 2018
Category: Tävling
Hok, IK Hakarpspojkarna, Sverige
Lång, leg 9540 m|Results
Sjukdomen som fick i måndags var mycket bättre tack vare att jag fick penicillin snabbt, då det var bakterier i halsen. Bestäm...
Tyresöorienteringen, lång, H21 (02/09/2018)
Sunday 2 September 2018
Category: Tävling
Alby-Höjden, Söders-Tyresö, Sverige
Lång, leg 10 140 m|Results
Sista tävlingen innan SM-tävlingarna, tog det som ett bra genrep för lången. Benen kändes okej, hade hoppats på lite bättre...
Sprint Myrängen - jaktstart (30/08/2018)
Thursday 30 August 2018
Category: Träning
Myrängen, Snättringe SK (David Hector), Sverige
Jaktstart från prologen. Ställde upp oss typ efter tid från prologen och gick ut med olika långa mellanrum, så att det typ bl...
Sprint Myrängen - prolog (30/08/2018)
Thursday 30 August 2018
Category: Träning
Myrängen, Snättringe SK (David Hector), Sverige
Sprintträning hemma i Myrängen på klubbens torsdagsträning. Först en prolog, kul att försöka komma ikapp tidigare startande...
Långpass Svartbäcken (29/08/2018)
Wednesday 29 August 2018
Category: Träning
Svartbäcken, Jag, Sverige
Försökte lägga långpasset så SM-relevant som det var möjligt här i södra Stockholm. Lade banan med en hel del hygge och gr...
DM Medel Stockholm, H21 (26/08/2018)
Sunday 26 August 2018
Category: Tävling
Sorunda, IFK Enskede/Snättringe SK, Sverige
Medel, leg 4580 m|Results
Väldigt kort medeldistans på DM, men kul med olika terräng under banan! Inte allt för svårt, så gällde att försöka optime...
DM Lång Stockholm, H21 (25/08/2018)
Saturday 25 August 2018
Category: Tävling
Sorunda, IFK Enskede/Snättringe SK, Sverige
Lång, leg 10940 m|Results
Lite ställd med långsträcka till K1, tog ett ganska snabbt beslut. Genomförde det okej men svajade från kraftledningen mot ko...
Kontrollplock Flaten (21/08/2018)
Tuesday 21 August 2018
Category: Träning
Flaten, Skogsluffarnas OK, Sverige
Sprang först från busstationen vid Norra Sköndal, söder om Flaten och till samlingen av träningen. Kom dit till samlingen och...
Svartviksmedeln, förlöpare H21 (19/08/2018)
Sunday 19 August 2018
Category: Träning
Svartviksskogen, OK Södertörn, Sverige
Medel, leg 5,2 km
Valde att inte springa tävling eftersom det var i hemmaskogen, sprang som förlöpare några minuter innan första start. Kul att...
Långhundradubbeln, medel, H21 (18/08/2018)
Saturday 18 August 2018
Category: Tävling
Lagga-Östuna, Långhundra IF, Sverige
Medel, leg 4610 m|Results
Kul med en lite mindre tävling igen, första tävlingen sen O-ringen. Rätt kul och lite varierad bana, men tyckte på förhand a...
Keps-OL Gömmaren (16/08/2018)
Thursday 16 August 2018
Category: Träning
Gömmaren, Snättringe SK/Jag, Sverige
Keps-OL på torsdagsträningen med klubben. Tyvärr hängde Johan mössan fel vid K4 så sprang runt och letade på alla höjder d...
Sommarserien Rånö, bana B (11/08/2018)
Saturday 11 August 2018
Category: Träning
Rånö Södra, Kamrat och IF KIF, Sverige
Leg 5,3 km|Results
Efter två dagar med högintensiva pass tänkte jag springa lugnt men valde att köra högintensivt även denna dag för att trän...
Sommarserien Rånö, bana A del 2 (10/08/2018)
Friday 10 August 2018
Category: Träning
Rånö Södra, Kamrat och IF KIF, Sverige
Leg 8,1 km|Results
Kände mig ganska stark på vägsträckan och kände att krafterna fanns i benen. Riktigt härlig känsla då jag inte haft den s...
Sommarserien Rånö, bana A del 1 (10/08/2018)
Friday 10 August 2018
Category: Träning
Rånö Södra, Kamrat och IF KIF, Sverige
Leg 8,1 km|Results
Åkte ut med Anna till Rånö i skärgården för att springa Sommarserien och tälta över på ön. Coolt att springa på en ö u...
Sprint Farsta (09/08/2018)
Thursday 9 August 2018
Category: Träning
Farsta, Emil Åberg, Sverige
Sprintträning med Jens Rönnols och Erik Berzell, högintensivt pass med individuell start. Dessutom Erik Mattsson som satte ut s...
Långpass Vaskasjöarna (08/08/2018)
Wednesday 8 August 2018
Category: Träning
Vaskasjöarna, Jag, Sverige
Långpass strax söder om Södertälje, i skogen ner mot Järna. Kul omväxlande terräng! Överlag är det fin skog med hällar, ...
Sommarserien Björnö (07/08/2018)
Tuesday 7 August 2018
Category: Träning
Björnö, Gustavsbergs OK, Sverige
Leg 6,8 km|Results
Fick till slut komma ut till Björnö som jag hört många gånger att jag borde åka till. Fin skärgårdsskog, men rätt kuperat...
Kontrollplock Brosjön (05/08/2018)
Sunday 5 August 2018
Category: Träning
Brosjön, Calleberg, Sverige
Riktigt kul terräng! Fint och öppet på höjderna, och varierande skog mellan, delvis lite tätare. Väldigt kul att springa på...
Sommarserien Sätraskogen (31/07/2018)
Tuesday 31 July 2018
Category: Träning
Sätraskogen, Tumba-Mälarhöjden OK, Sverige
Leg 8,3 km|Results
Skönt att vara i bättre form än sist jag var här på årets första tävling 8 april. Kändes helt okej fysiskt och var ungef...
Teknik Visättra (30/07/2018)
Monday 30 July 2018
Category: Träning
Visättra, Sverige
Första löppasset sen O-ringen. Teknik i hyfsat lugn fart i Visättra. Utmanande bana både fysiskt och tekniskt. Fortfarande må...
O-Ringen etapp 5 jaktstart, lång, H21E (27/07/2018)
Friday 27 July 2018
Category: Tävling
Skyttis, O-Ringen, Sverige
Jakstart Lång, leg 12 880 m|Results
Tänkte att jag skulle behöva vara lite smartare med krafterna idag för att orka hela vägen, så tänkte till K4 att jag skulle...
O-Ringen etapp 4, lång, H21E (26/07/2018)
Thursday 26 July 2018
Category: Tävling
Backsjö, O-Ringen, Sverige
Lång, leg 11 870 m|Results
Hade läst att det här skulle bli den tuffaste etappen men när jag sprang i början så tyckte jag att den kändes helt okej och...
O-Ringen Elitsprinten, etapp 3, H21E (24/07/2018)
Tuesday 24 July 2018
Category: Tävling
Örnsköldsvik City, O-Ringen, Sverige
Sprint, leg 2900 m|Results
Visste att dagens etapp inte skulle avgöra så mycket i totalen men att det skulle vara en kul tävling med mycket publik. Hade f...
O-Ringen etapp 2, medel, H21E (23/07/2018)
Monday 23 July 2018
Category: Tävling
Vitsjön, O-Ringen, Sverige
Medel, leg 5070 m|Results
Såg fram emot medeldistansen och tänkte att det skulle bli kul! Min gps-klocka lade av tyvärr så fick rita i. Hoppade i vattne...
O-Ringen etapp 1, lång, H21E (22/07/2018)
Sunday 22 July 2018
Category: Tävling
Vitsjön, O-Ringen, Sverige
Lång, leg 12 030 m|Results
Första tävlingen sen Jukola så var rätt taggad efter att ha kunnat träna på bra i en månad med så mycket löpning som jag ...
O-ringenträning (21/07/2018)
Saturday 21 July 2018
Category: Träning
Skrivartobergen-Djävulsträsken, Ludvig Åhlund/jag, Sverige
Kul träning i relevant terräng inför O-ringen, bara några kilometer väst om området för etapp 1 och 2. Galet fin terräng, ...
Sommarserien Norra Djurgården (17/07/2018)
Tuesday 17 July 2018
Category: Träning
Norra Djurgården, Skarpnäcks OL, Sverige
Ganska mycket stigar och oftast mycket lättlöpt mellan så det var mycket löpning men varje misstag ger större utslag. Sprang ...
Niklas sprintträning, etapp 2, del 2 (15/07/2018)
Sunday 15 July 2018
Category: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Sverige
Sista delen på andra banan. Kluriga vägvalssträckor på flera i rad så bra träning. Tyckte det gick bra tekniskt och rätt s...
Niklas sprintträning, etapp 2, del 1 (15/07/2018)
Sunday 15 July 2018
Category: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Sverige
Ca 18 min vila mellan första och andra loppet. Drack lite vatten och skakade loss benen. Svårt att veta vilken uppladdning som ...
Niklas sprintträning, etapp 1, del 2 (15/07/2018)
Sunday 15 July 2018
Category: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Stuvsta
Skönt att det inte var så långt kvar efter kartvändningen. Kändes som att jag kunde hålla okej fart för min form just nu. K...
Niklas sprintträning, etapp 1, del 1 (15/07/2018)
Sunday 15 July 2018
Category: Träning
Stuvsta, Niklas & Henrik Erlandsson, Sverige
Riktigt kul med en sprintkarta i Stuvsta, har tänkt många gånger att det skulle vara kul att ha en sprintkarta här. Bara ett p...
Sommarserien Oppunda, del 2 (12/07/2018)
Thursday 12 July 2018
Category: Träning
Majroskogen, IFK Enskede, Sverige
Andra delen av banan. Ganska bra orientering men inte alltför svårt.
Sommarserien Oppunda, del 1 (12/07/2018)
Thursday 12 July 2018
Category: Träning
Majroskogen, IFK Enskede, Sverige
Första orienteringsträningen som senior på riktigt. Sommarserien i ganska lugnt tempo. Inte alltför utmanande orientering men ...
Mastloppet, ÖM9 (10/07/2018)
Tuesday 10 July 2018
Category: Träning
Granby-Tornberget, Hellas Orientering, Sverige
Leg 11 060 m|Results
Ganska seg kropp redan från start så bestämde mig för att ta det lite lugnt i början. Hade hoppats kunna växla upp lite gran...
Skogssprint Granby (05/07/2018)
Thursday 5 July 2018
Category: Träning
Fågelsången-Granby, Jag, Sverige
Lugn teknikträning på en av de sjukaste kartorna jag sprungit på. Ganska länge sen jag sprang på denna. Riktigt detaljerad ka...
Trekvällars etapp 1, ÖM9 (02/07/2018)
Monday 2 July 2018
Category: Träning
Nackamasterna, OK Ravinen, Sverige
Lång, leg 7525 m|Results
Försökte ta det som en tävling och fokusera bra. Kom dock in i tänket att ha lite bråttom så gjorde lite dumma beslut till K...
MOX-tour etapp 4 - Downhillmedel jaktstart (27/06/2018)
Wednesday 27 June 2018
Category: Träning
Hundfjället, Malungs OK Skogsmårdarna, Sverige
Jaktstart efter de tidigare etappernas resultat. Gick ut först men med korta marginaler bakåt. Orienterade bra på fjället och ...
MOX-tour etapp 3 - Microsprint (26/06/2018)
Tuesday 26 June 2018
Category: Träning
Röda byn Norra (Lindvallen), Ludvig Åhlund, Sverige
Extremt bra microsprintkarta av Ludvig Åhlund. Ca 1:100 och 0,8 m ekvidistans. Ett mycket litet skogsparti i norra Lindvallen, r...
MOX-tour etapp 2 - OL-intervaller Lindvallen (26/06/2018)
Tuesday 26 June 2018
Category: Träning
Lindvallen, Malungs OK Skogsmårdarna, Sverige
OL-intervaller där man samlade poäng till MOX-touren beroende på vad man kom på varje intervall. Fyra ganska långa intervalle...
MOX-tour etapp 1 - masstart Närsjön (25/06/2018)
Monday 25 June 2018
Category: Träning
Närsjön (Sälenfjällen), Malungs OK Skogsmårdarna, Sverige
På läger i Sälen med Malung och många löpare från olika klubbar. På den här masstarten dessutom löpare från IKHP som var...
Långpass Visättra (23/06/2018)
Saturday 23 June 2018
Category: Träning
Flemingsbergsskogen, Jag, Sverige
Långpass med Flavio och första halvan också med David. Vi turades om att ligga först, en kontroll var. Hyfsad orientering men ...
Förlängd medel | Flemingsberg - Vista - Glömsta (21/06/2018)
Thursday 21 June 2018
Category: Träning
Flemingsberg - Vista - Glömsta, Jag, Sverige
Träning från Vistaberg, kul med lite omväxlande terräng. Den första höjden var fin, nere mot Flemingsberg var det lite tuffa...
OL-intervaller | Betlehem (Kolmården) (10/06/2018)
Sunday 10 June 2018
Category: Träning
Betlehem, Leo Johansson, Sverige
OL-intervaller med Ville och Leo Johansson i teknisk och fin terräng i Kolmården. 15 s mellan varje startande och omvänd starto...
Lugn teknik | Kolmårdens tak (09/06/2018)
Saturday 9 June 2018
Category: Träning
Kolmårdens tak, Ville Johansson, Sverige
Riktigt fint pass i Kolmården med Ville och Leo Johansson. En hel del undervegetation men ganska torrt i skogen. Bra terräng hel...
Centrum Team Sprint, Mix, sträcka 4 (06/06/2018)
Wednesday 6 June 2018
Category: Tävling
Skönstaholm, Centrum OK, Sverige
Sprintstafett (2-manna), leg 2,9 km|Results
Min andra sträcka och sista sträckan i stafetten. Gick ut själv igen. Inte så svårt den här gången heller utan gällde mer ...
Centrum Team Sprint, Mix, sträcka 2 (06/06/2018)
Wednesday 6 June 2018
Category: Tävling
Skönstaholm, Centrum OK, Sverige
Sprintstafett (2-manna), leg 2,0 km|Results
I lag med Anna i Mix-klassen. Anna sprang bra på första men det blev utspritt så såg bara någon löpare i vår klass, dessuto...
SM Sprint, final, H21 A-final (02/06/2018)
Saturday 2 June 2018
Category: Tävling
Friaredalen N, OK Gränsen/IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK , Sverige
Sprint, leg 2890 m|Results
Hade klarat målet om att ta mig till final så nu var det bara att göra så bra som jag kunde. Benen kändes brutalt stumma efte...
SM Sprint, kval, H21kvalA (02/06/2018)
Saturday 2 June 2018
Category: Tävling
Friaredalen V, OK Gränsen/IK Hakarpspojkarna/Jönköpings OK, Sverige
Sprint, leg 2820 m|Results
Var ganska nervös för loppet i veckan innan men lugnade ner sig innan loppet. Tänkte att jag hade bra chans att gå vidare om j...
Stockholm City Cup #2, förlöpare (23/05/2018)
Wednesday 23 May 2018
Category: Träning
Farsta, Sundbybergs IK/OK Södertörn, Sverige
Sprint, leg 2810 m
Fick vara förlöpare till City Cup på min egen och Flavios karta. Grymt kul! Var ganska intensivt, fick ha mycket kartkontakt tr...
Korridor Ågesta (22/05/2018)
Tuesday 22 May 2018
Category: Träning
Ågesta, IFK Enskede, Sverige
Riktigt svår korridor från Ågesta kärnkräftverk, väldigt intensivt! Gick ganska bra men hamnade utanför några gånger. Gan...
Klackenloppet, dag 2, medel (20/05/2018)
Sunday 20 May 2018
Category: Tävling
Klacken, OK Järnbärarna/Lindebygdens OK, Sverige
Medel, leg 4800 m|Results
Grym terräng! Kändes som lågfjällsterräng, grymt fint och dessutom svårt med mycket detaljer och lätt att slås ur riktning...
Filipstadsträffen, medel, H21 (19/05/2018)
Saturday 19 May 2018
Category: Tävling
Abborrtjärn, Filipstads OK, Sverige
Medel, leg 4340 m|Results
Riktigt knölig terräng med väldigt mycket sten på marken och dessutom ganska tät skog. Började dåligt när jag stannade vid...
Kontrollplock, norr om Gömmaren (17/05/2018)
Thursday 17 May 2018
Category: Träning
Gömmaren, Snättringe SK, Sverige
Klubbträning, kontrollpllock norr om Gömmaren. Intensiv orientering, kul! Hade inte blicken uppe tillräckligt och spanade, för...
Stockholm City Cup #1, H17- (16/05/2018)
Wednesday 16 May 2018
Category: Tävling
Skinnarviksparken, Sundbybergs IK/OK Södertörn, Sverige
Sprint, leg 2890 m|Results
Ingen optimal uppladdning eftersom jag var ute och kollade kartan för nästa veckas City Cup under dagen. Kände mig tung i benen...
Närkekvartetten, dag 4, medel (13/05/2018)
Sunday 13 May 2018
Category: Tävling
Klunkhyttan, Hagaby GoIF/Garphyttans IF, Sverige
Medel, leg 4,8 km|Results
Väldigt oväntat bra i kroppen, med tanke på hur det kändes igår så var jag väldigt förvånad över hur kroppen svarade. B...
Närkekvartetten, dag 3, lång (12/05/2018)
Saturday 12 May 2018
Category: Tävling
Klunkhyttan, Hagaby GoIF/Garphyttans IF, Sverige
Lång, leg 13,5 km|Results
Riktigt tuff långdistans i Kilsbergen! Blev lite sjuk i början av den här veckan, fattar inte vad det är i kroppen som inte vi...
DM Sprint, Stockholm (WRE), H21 (01/05/2018)
Tuesday 1 May 2018
Category: Tävling
Järla Sjö, Järla Orientering, Sverige
Sprint, leg 3820 m (ko|Results
Första sprinten på över ett halvår, har inte vågat springa hårt underlag under vintern. Vågade mig på det nu och det verka...
10MILA-finslip - natt Svartviksskogen (25/04/2018)
Wednesday 25 April 2018
Category: Träning
Svartviksskogen, Jag, Sverige
Sista nattpasset innan 10MILA, i skogen hemma. Rätt relevant för 10MILA tror jag, speciellt vissa partier. Gick delvis ganska br...
Swedish League #6, final, masstart (22/04/2018)
Sunday 22 April 2018
Category: Tävling
Söderö Norra, Linköpings OK, Sverige
Förkortad lång, masstart, leg 13,0 km|Results
Inga poäng i Swedish League i år så fick springa i den stora masstarten. Blev sjuk igen i tisdags efter att ha varit sjuk i på...
Swedish League #4, Medel, M21E, del 2 (15/04/2018)
Sunday 15 April 2018
Category: Tävling
Klåveröd-Skäralid, Rävetofta OK/OK Silva, Sverige
Medel, leg 6420 m|Results
En kortare slinga efter varvningen. Riktigt dum in mot K19, missade helt att ta riktning från kärret och hamnade såklart fel. T...
Swedish League #4, Medel, M21E, del 1 (15/04/2018)
Sunday 15 April 2018
Category: Tävling
Klåveröd-Skäralid, Rävetofta OK/OK Silva, Sverige
Medel, leg 6420 m|Results
Taggad och tyckte det var riktigt kul att få springa Swedish League igen! Okej fart till K1 men sen orkade inte kroppen. Kände a...
Löp- och ol-slingor | Nacken (10/04/2018)
Tuesday 10 April 2018
Category: Träning
Nacken, Järla Orientering, Sverige
Högintensivt pass. En ganska kort löpslinga följdes av en orienteringsslinga, tre ol-slingor totalt och fyra löpslingor så de...
MIK-medeln, H21 (08/04/2018)
Sunday 8 April 2018
Category: Tävling
Sätraskogen, Mälarhöjdens IK OK, Sverige
Medel, leg 5,0 km|Results
Tävlingspremiär för våren, riktigt kul! Kändes att jag jag varit skadad under vintern och sjuk senaste veckan. Riktigt trött...
Lugn teknik | Cabeza (29/03/2018)
Thursday 29 March 2018
Category: Träning
Cabeza, Svenska orienteringslandslaget, Spanien
Kort träning i lugn men rätt okej fart efter en kort gång/jogg från boendet i Collado-Villalba strax innan hemresa. Öppen och...
Lång, tävlingsfart | Pinar de Canencia (28/03/2018)
Wednesday 28 March 2018
Category: Träning
Pinar de Canencia, Svenska orienteringslandslaget, Spanien
Tog denna träning i tävlingsfart, vilket var nyttigt för mig då jag inte alls är van vid denna brutalt kuperade kontinentala ...
Medel | Peguerinos (26/03/2018)
Monday 26 March 2018
Category: Träning
Peguerinos, Svenska orienteringslandslaget, Spanien
Var taggad för det här passet eftersom det var en ny karta, den enda nya kartan i Peguerinos. Sprang lugnt och skulle springa oc...
O-intervals | Peguerinos (25/03/2018)
Sunday 25 March 2018
Category: Träning
Peguerinos, Svenska Orienteringslandslaget, Spanien
Tog en dag vila från löpning och sen detta pass, kändes okej i benhinnan trots att det var ganska långt. OL-intervaller med in...
Masstart | The Crown Diamond (23/03/2018)
Friday 23 March 2018
Category: Träning
La Herreria, Svenska Orienteringslandslaget, Spanien
Leg 4,8 km
Masstart på en kort bana med rejäl gaffling. Sjukt snabb terräng med gräsmatta hela vägen, strax söder om det kungliga slott...
Natt La Berzosa (22/03/2018)
Thursday 22 March 2018
Category: Träning
La Berzosa, Svenska Orienteringslandslaget, Spanien
Första passet på landslagslägret i Spanien, direkt från flygplatsen. Började skymma och blev sen mörkt ganska snabbt. Natt-o...
Tävlingsfart | Getaren Södra (18/03/2018)
Sunday 18 March 2018
Category: Träning
Getaren Södra, Jag, Sverige
Åkte till Lida med familjen och sprang en bana i tävlingsfart som jag lagt själv. Försökte hålla den löptiden jag tänker a...
Nynäsbana #1 (16/03/2018)
Friday 16 March 2018
Category: Träning
Stenhagen, OK Linné, Sverige
I Uppsala över dagen så tog bussen till Stenhagen och körde en Nynäsbana där på fasta kontroller som de satt ut, riktigt sch...
Intervall + ol-slingor Grantslingan (15/03/2018)
Thursday 15 March 2018
Category: Träning
Gömmaren SÖ, Snättringe SK, Sverige
Klubbträning från klubbstugan. Snabbt på vår reflexslinga Grantslingan och däremellan lugna orienteringsbitar. Passade väldi...
Lång Svartemosse (11/03/2018)
Sunday 11 March 2018
Category: Träning
Svartemosse, Svenska orienteringslandslaget, Sverige
Andra orienteringspasset för mig på det korta landslagslägret, också sista. Valde att köra passet högintensivt, det längsta...
Stafetträning landslaget, Skändlaberget, del 2 (09/03/2018)
Friday 9 March 2018
Category: Träning
Skändlaberget, Svenska orienteringslandslaget, Sverige
Trött men kämpade på med en tung kropp. Orkade inte hänga med William Lind men Andreas Gustafsson kom bakifrån och hängde p...
Stafetträning landslaget, Skändlaberget (09/03/2018)
Friday 9 March 2018
Category: Träning
Skändlaberget, Svenska orienteringslandslaget, Sverige
Landslagsläger i Göteborg, första träningen en stafetträning med gemensam start och två slingor. En del snö från några cm...
Mila Stockholm by Night #5, jaktstart final, Pöbel (07/03/2018)
Wednesday 7 March 2018
Category: Träning
Gömmaren, Snättringe SK, Sverige
Leg 6,2 km|Results
Mila by Night, valde Pöbel för att springa lite kortare. Vågar inte springa så långt ännu och känningarna i benhinnan har i...
Medel, tävlingsfart | Lida (03/03/2018)
Saturday 3 March 2018
Category: Träning
Lida, Sverige
Sprang en Vinterseriebana från ett år sen vid Lida, kapade lite i början för att inte springa i skidspåren. Sprang fullt, och...
Backe+nattorientering Flottsbro (28/02/2018)
Wednesday 28 February 2018
Category: Träning
Flottsbro, Sverige
Extra onsdagsklubbträning med liten uppslutning, Jesper A, pappa och jag. Kallt med -12, ganska mycket snö (2-3 dm) men den var ...
Till minne av farfar (25/02/2018)
Sunday 25 February 2018
Category: Träning
Billingen, IF Hagen, Sverige
Efter min farfars begravning i fredags stannade vi kvar ett par dagar med familjen i Skövde. Farfar älskade Billingen, friluftsl...
Klubbträning Tvåmanna, del 4 (22/02/2018)
Thursday 22 February 2018
Category: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Sista sträckorna. Kul orientering i sluttningen på sträcka 5 men fick inte ihop kartan särskilt bra. Okej orientering. Tyckte ...
Klubbträning Tvåmanna, del 3 (22/02/2018)
Thursday 22 February 2018
Category: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Vi fyra seniorer på träningen (jag inräknad där nu!) körde ett varv till men bytte kartor. Sprang med Jesper. Vi startade fr...
Klubbträning Tvåmanna, del 2 (22/02/2018)
Thursday 22 February 2018
Category: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Kass riktning på K2 på sträcka 6, annars okej orientering. Kul med många jämna lag!
Klubbträning Tvåmanna, del 1 (22/02/2018)
Thursday 22 February 2018
Category: Träning
Masmoplatån, Snättringe SK, Sverige
Riktigt kul klubbträning som Stefan Svensson Gelius fixat! Korta ol-intervaller i tvåmannalag, där man växlade vid "Växla" oc...
O-interval 2 | Torre de Coelheiros (14/02/2018)
Wednesday 14 February 2018
Category: Träning
Torre de Coelheiros, ADFA/Järla, Portugal
Sprang andra intervallen i max-fart men det visade sig att den var klart enklare tekniskt. Okej orientering men det finns lite min...
O-interval 1 | Torre de Coelheiros (14/02/2018)
Wednesday 14 February 2018
Category: Träning
Torre de Coelheiros, ADFA/Järla, Portugal
Masstart ol-intervaller med schweizarna på lägret och Anna. Sprang första intervallen i okej fart, en bit från max. Överraska...
Portugal O-Meeting day 4 long, Difficult Long (13/02/2018)
Tuesday 13 February 2018
Category: Träning
São Bartolomeo do Outeiro, POM 2018, Portugal
Lång, leg 5970 m|Results
Tredje dagen med löpning i rad, kändes bra i benhinnan och hoppas att det fortsatt gör det. Sprang den långa öppna banan i fu...
Portugal O-Meeting day 3 middle, ME (12/02/2018)
Monday 12 February 2018
Category: Tävling
São Bartolomeo do Outeiro, POM 2018, Portugal
Medel, leg 7160 m|Results
Första tävlingen för året. Fick springa den lägre elitklassen Men Elite eftersom jag efteranmälde mig och de redan gjort gal...
Portugal O-Meeting day 2 long, Difficult Short (11/02/2018)
Sunday 11 February 2018
Category: Träning
São Bartolomeo do Outeiro, POM 2018, Portugal
Lång, leg 3970 m|Results
Efter en dag med vila från löpning sprang jag en öppen på dag 2 av POM. Valde en kort bana för att spara på benhinnan till i...
OL-intervaller Azaruja (09/02/2018)
Friday 9 February 2018
Category: Träning
Azaruja, ADFA/Järla, Portugal
Provade för första gången på väldigt länge att springa två dagar i rad! Bra svar från benhinnan! Gick och joggade kort inn...
POM model event | Torre de Coelheiros (08/02/2018)
Thursday 8 February 2018
Category: Träning
Torre de Coelheiros, POM 2018/Järla, Portugal
Första träningen i Portugal. Riktigt kul att kunna springa 55 min, delat i tre delar med typ 3 min vila mellan varje. Riktigt sn...
Natt-ol-intervaller Gömmaren (05/02/2018)
Monday 5 February 2018
Category: Träning
Gömmaren, Sverige
Två stycken natt-ol-intervaller efter en kort promenad från jobbet. Hittade en bana från 25manna och lade två extra slingor. V...
N-course (29/01/2018)
Monday 29 January 2018
Category: Träning
Guardamar Norte, Sverige
Leg 3,7 km
Första högintensiva löppasset på väldigt länge, kändes okej i benhinnan under och efter så hyfsat hoppfull, inte så bra i...