Arquivo digital de mapas de orientação de Simon Hector
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< OL-intervaller Mörtsjön (04-03-2017)
|
Mila Stockholm by Night #5 final jaktstart, Herrar (08-03-2017) >>
Sprintintervaller Hammarby Sjöstad (06-03-2017)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Hammarby Sjöstad
Organisação:
Erik Mattsson
País:
Sverige
Distância:
4.66 km
Tempo:
25:25
Korta sprintintervaller som Erik lagt efter ett naprapatbesök som jag hade hos Martin Holth Johannesen. Ska jobba mer med aktivering av sätet, och mer avlastande för knäna under styrkepass. 10 st sprintintervaller (1:05-2:02) med 1 min vila, totalt 16:17 min intervalltid. Satte iväg i bra fart på den första men stumnade ganska snabbt på de strax efter, skulle jobbat mer med en avslappnad löpteknik i början tror jag. Hade det tufft med låren hela passet sen. Hade varit bra med en lite mer uppdaterad karta, några passager som var lite svåra att se på kartan plus att det hade varit roligare att kunna springa på innergårdarna. En byggnation vid K3 och genomgången till K5 hade nu blivit stängd. Rätt så intensivt med så korta intervaller och en omstart varje gång, bra träning att vända upp kartan och snabbt bestämma mig. Lite okoncentrerad till K8 så sprang in på fel gång först. Mot K13 tänkte jag typ inte alls och hoppade över ett staket till förbjudet område, konstigt och dumt gjort! Annars rätt okej tekniskt, verkar ha tagit bra vägval på många ställen också!
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar