Digital Orienteering Map Archive for Johan Bernhard
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.6
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Mila By night 2018-11-14 (14/11/2018)
|
Tiomila 1970 (09/12/2018) >>
Mila By Night 14 nov By day 18 nov (18/11/2018)
Category:
Träning
Map/area:
Mörtsjön
Organiser:
Mila
Discipline:
Dag
Distance:
11.86 km
Time:
84:14
Average HR:
156
Maximum HR:
176
Analyspass av onsdagens Mila by night iform av ett långpass med 10 k uppvärmning till start. därefter försök till att köra nattvägval på dagen. fick ordning på några av onsdagens missatag men lyckades få till några nya på kontroller som jag tog utmärkt i onsdags. filade ned tiden med ca 24 min vilket kändes bra med tanke på att det totalt belv 31 k löpning inkl uppvärmning och nedjoggning.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save